Segundo um estudo da Universidade Vanderbilt, quem toma sucos
naturais com frutas e vegetais, ao menos 3 vezes na semana, tem quase
80% menos chances de ter Alzheimer. Uma boa aliada é a uva, cujo suco
natural teve grande influência na melhora da memória, de acordo com uma
pesquisa da Universidade de Cincinnati, em Ohio, nos Estados Unidos. Mas
ela não está sozinha. O morango, o tomate, a maçã, o pêssego e o kiwi
também são ricos em fisetina, que é a substância responsável por
estimular o trabalho do cérebro e melhorar a memória a longo prazo.
Vale lembrar que não existem milagres! A mudança para hábitos mais
saudáveis ajuda e muito. Por isso, esqueça os industrializados e opte
por frutas, vegetais e integrais. Comer sardinha, salmão e atum pelo
menos 2 vezes na semana também é ótimo, pois eles são ricos em ômega 3.
Outra boa dica é comer a cada três horas. Assim, dá para manter o
fornecimento adequado de glicose ao cérebro.
Além do suco natural de uva, confira mais 3 variações para os sucos ativadores da memória:
- Bata no liquidificador 2 maçãs com casca e sem sementes com 2 copos de suco de uva. Coe e tome na hora.
- Separe 1 laranja ou meio copo de suco de laranja, 1 maçã com casca e
6 morangos. Bata no liquidificador ou na centrífuga com um pouco de
água e beba na hora.
- Junte meio copo de suco de laranja, 1 maçã, 6 morangos e 1 kiwi. Bata tudo e beba imediatamente.
Tome 1 vez ao dia.
Para todas as receitas, se for adoçar, prefira o mel, que é mais
natural e não deixe os sucos guardados na geladeira. É importante tomar
na hora para que ele não perca as propriedades.
(Fonte: http://universojatoba.com.br/tres-sucos-para-ajudar-a-sua-memoria/)
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sábado, 4 de janeiro de 2014
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